50岁人群如何预防老年病?

　　随着我国老龄化程度的不断加剧，老年健康问题也逐渐成为大家共同面对的一大难题。李克强总理在两会上也提出，将大力发展健康产业。那么如何发展健康产业呢？

　　作为影响老年人健康的罪魁祸首，老年病的防治就尤为重要。

　　“老年病”顾名思义就是老年人易患的疾病。如最为常见的心脑血管疾病、糖尿病、失眠、老年痴呆等一系列疾病。这类疾病通畅有一个明显的特点就是周期长、恢复慢，且无明显疾病症状。尤其是50岁左右的老年人，患老年病的几率明显高于其他年龄段。

　　因此，达真宫指出，想要减少老年病的发病率，最关键的就是预防，未病防治。那么50岁的人群应该如何有效预防老年病呢？达真宫建议大家从以下几方面去注意：

　　第一， 良好的生活作息

　　老年病之所以高发，主要是由于随着年龄的增长，人体抵抗力逐步衰弱，各器官功能逐步退化，身体活动能力降低及协调能力丧失所致。因此，良好的生活作息是老年人保持健康的基本前提。

　　保证充足的睡眠，顺应自然规律，日落而息，日出而作。

　　第二， 健康的饮食

　　现代人随着经济水平的不断提高，生活方式及饮食也都发生了翻天覆地的变化，从以前简单的一日三餐，到如今追求营养、追求品质的大鱼大肉、精米白面······

　　然而，饮食上的提高并没有和人们的健康相辅相成，相反很多富贵病日益突出，如高血压、高血脂、糖尿病等，很大一部分是由于人们日常的不健康饮食所导致。因此，健康的饮食不可或缺。

　　达真宫在饮食上推荐大家坚持“四五营养”，即五谷、五菜、五畜、五果，以基本的五谷为主食，以其他为副食，合理膳食，均衡营养。

　　第三， 轻松愉悦的心情

　　中医讲：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。因此，想要保持身体健康，就必须保持健康乐观的心态。

　　一位医生也说过：“一个小丑进城，胜过一打医生。”所以，只有保持乐观的心态，才能内邪不生，百病不生。纵观历史上所有长寿之人，其共同点就是拥有好心态。

　　第四， 正确的运动方式

　　想要保持生命活力，运动必不可少。但是，对于50左右的老年人来说，并不是所有的运动都适合自己，想要达到事半功倍的健身效果，就必须选择适合自己的、正确的运动方式。

　　达真宫指出，除了以上几点，想要彻底摆脱老年病，就必须提早预防。而不是等身体出现问题了才去养生，才去治疗。只有重视健康，才能拥有健康！